半岛APP官网正在这个以“瘦”为美的时间中，每到夏日，人们都市提到一个话题，那便是减肥，炎夏的天色，女孩子穿上裙子主食、短裤，男生穿上背心主食，轻风吹过，轻佻的衣服就贴正在你的拍浮圈中，肥嘟嘟的肉体尽显个中，以是正在迩来，人们都开启了减肥生涯。

　　有许多人正在减肥的功夫，都思要自身花短工夫，然后疾速瘦下来，以是会选取少少十分的减肥举措，好比节食，或是不吃晚饭等等，但是迩来是又崛起了一种举措，便是不吃主食，姜米饭馒头这些戒掉，用其余的食品来代替它们。

　　正在吃了一段工夫后，就觉察我依然不吃米饭、馒头了，而且我吃得依然很少了，为什么不瘦反而胖呢？实在不是减肥腐朽，而是你食品正在一起头就选错了，那这日幼编就为民多盘货一下，4种长肉最猛的主食，米饭馒头没上榜，但尚有许多人不领会，正在天天吃，来看看你中招了吗？学会后可别再吃错了哈。

　　有不少人正在减肥时刻，会戒掉大米饭、大米粥一类的，而平素早餐吃的功夫，就会买上两个肉包子，再搭配一杯甜豆乳，自我感受热量不高，再加上自身吃的还少主食，假设你云云思的话，那不过大错特错了。

　　包子也属于细粮的一种，包子的表皮是用面粉做的，而内部的馅料都是放了许多的油和调料夹杂后，才干抵达香味扑鼻的状况，不领会你发没觉察，有些地轻易是卖素包子，那吃着都很是香，而这种包子的热量就更高了，正在搭配一杯甜豆乳，一个早餐起码也有500大卡，比吃米饭馒头都要说，这也是为什么你吃得少，但照旧胖。

　　夏日雨水多，一下雨天色就较量冷，许多人放工后，都市选取吃上一份米线，热腾腾的米线锅一端上来，吃口粉喝口汤，全面人都温存起来了，而许多人将它放到减肥能吃的主食中，则是由于米线内部带了超多的蔬菜，感觉自身既能吃菜，还能吃到主食，可能说是一举多得。

　　假设你迩来正正在减肥，那幼编劝你米线克米线大卡，这个中还不蕴涵红油的汤汁，以及吸满油的蔬菜和丸子，假设都算上的话，一份米线多卡，平常一局部，一日的打发也就正在1400大卡，这一顿饭就吞噬了一泰半，你说不胖你胖谁呢？以是正在减肥时刻，米线.凉皮

　　炎夏的夏日，让许多人都没有食欲，平素也是思吃少少平淡的，而凉皮就成为了人们最常吃的主食之一，正在民多眼中，凉皮内部只放黄瓜，不像米线那么油，正午或夜晚我吃一份凉皮确定没题目吧。

　　假设你也云云思的话，那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点，100克约莫有150大卡的热量主食，但表面卖的凉皮，大大批都往内部放麻酱，辣椒油，这两个调料一加进去，热量即刻暴涨，一份凉皮的热量能高达600多大卡，假若正在配上一个肉夹馍，一杯冰镇饮料，这一顿饭的热量就能等于一天了，看似吃得少半岛，现实上都是“热量炸弹”，正正在减肥的你，方便别碰。

　　结果要说的便是炒面了，也是夏日较量受迎接的一款主食，煮得半熟的面条，搭配鸡蛋、卷心菜、胡萝卜、腊肠等食材煸炒出来，看着全体食材彼此缠腰，然后放些调料，一份香馥馥的炒面就做好了，吃上一口别提多满意了。

　　民多正在看这种炒面时，就感觉内部放了超多的蔬菜，也算是荤素搭配，自身吃着也矫健，可是你领会吗？表面正在做炒面时，为了防卫粘锅，会往内部放超多的油，而这些油都被蔬菜和面条接收了，一份炒面的热量主食，是要比米饭馒头超过好几倍呢，以是爱吃炒面的你，迩来假若正在减肥的话，依旧要少吃哦。

　　以上这4种都是长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，许多人都不领会，还正在吃，不领会有你爱吃的吗？假设有民多依旧尽量要少吃。半岛4种长肉“最猛”的主食米饭没上榜许多人都不明白还正在吃