半岛APP官网现正在许多人都很着重身段治理，无论从表观美仍是身体壮健来说，肥胖总归是妨害对比大的。越发是不少女性好友，看待身段的寻求永无终点，瘦了还念再瘦。有些人会通过锤炼来抵达，然则有些人锤炼怕累，僵持不了，节食吧，又会欺负身体还容易反弹。

　　这些人归纳对比来对比去，感到只消戒掉米饭，馒头这类高热量的主食，就会瘦，还容易僵持，何况现正在可取代主食的食品这么多，轻松减肥，还不亏待本身。于是信仰百倍地奉行自以为完好的减肥打算，不过奉行一段功夫后，会呈现明明米饭，馒头一口没吃，不过这体重为什么就一点不见少呢？

　　原本情由就正在于你固然没有吃米饭，馒头了，然则吃的其余主食不过最容易长肉的半岛，正在它们眼前，馒头米饭都曾经不算什么了，现正在就来看看，是否你就吃得长肉最猛的主食。

　　有不少女性减肥时主食，怕吃太多长胖，肉不敢吃，米饭，馒头不敢吃，感到吃凉皮不会摄入热量多，况且酸酸辣辣的又好吃，就采用吃凉皮。

　　殊不知，凉皮也是面食当中的一种，含碳水化合物也是很高的，妥善吃些没题目，假若吃得太多半岛，同样会让摄入热量超标，脂肪正在身体内囤积的。加上凉皮须要拌上酱汁吃才好吃，酱汁内中的热量也是阻挠幼觑的，假若把凉皮当主食来吃，只会让你越吃越胖。

　　米粉念必也是不少妹子的最爱，几天不吃就念得慌。米饭热量大，不少人就会感到改吃米粉，没有那么大的负罪感。原本米粉热量比米饭和面高得多了，以是念要减肥，仍是得忍一忍主食，少吃米粉吧。

　　元宵，即是咱们常说的汤圆，也是不少人心爱吃的一种食品，口感软糯，内中馅料充足，直接就可能拿来当饭吃。元宵的热量口角常高的，起首它的表皮不过用糯米修造的，热量就比白米饭高了，况且内中的馅料民多对比甜，含糖量高，假若吃多了，不增肥才怪呢。

　　生涯中常常会看到少许人工了减肥不必膳，而是买上一个面包来果腹，表面上看是吃得少，然则做的都是无用功，面包的热量并不低，假若再抹上奶油，夹上肉，腊肠，那热量不过堪比喝油了，吃多了，就会让你减肥凋落半岛，多长出几斤肉来。

　　俗话说，好吃然而饺子，可见饺子有多受接待。固然行家以为饺子唯有一点点面皮，热量信任不高，原本裁夺饺子热量的症结，不正在面皮而是它的馅料。别幼看幼幼一口的一个饺子，热量就抵达51卡道里，不过比一幼碗米饭的热量还要高的，况且你一口一个，轻轻松松就可能吃上十几个，念念这得摄入多少热量，以是念要减肥的好友，仍是只正在节日时尝上几个吧。

　　上面这几种主食是不是也有你爱吃的，假若你念要减肥，那么就得采用忍痛割爱，不要吃了，可以把主食换成燕麦，藜麦，糙米等 粗粮，这些主食才是热量低，饱腹感强的减肥主食。半岛易长肉的5大主食已告示馒头米饭不算啥看完榜单劝你管住嘴