而今这个岁首，“减肥”好似成了人人的口头禅；160斤的人天天喊着减肥，这个不吃阿谁不吃；比及100斤的幼幼姐的时刻，也是整日喊着减肥；这个脂肪多，阿谁糖分高；

　　米饭，馒头是咱们平居最紧要的主食之选；也是减肥人心中最避忌的主食；以为他们卵白质含量高，糖分也对照多；以是吃口米饭主食，好似都感应正在“违法”相通；但殊不知，对待减肥的人来说，最避忌的主食原本反倒不是米饭和馒头；家常种这5种主食，和米饭，馒头比较，那更是容易长胖贴瞟的；

　　现而今，特别是极少年青人，对这些米线，土豆粉，螺蛳粉几乎可能说是爱不释口，并且总感应是越吃越上瘾；但殊不知，像米线，螺蛳粉这类粉类物质，都是由红薯，土豆或大米为主料做成的；而且特别是表面卖的，油类都对照大主食，再搭配极少油炸类的佐料，虽说吃起来特地鲜味；但殊不知每嗦口粉，根本吃下去的都是脂肪；再加上油大主食，更是长肉最猛的！

　　特别对待咱们北方人来说，近似像这种加工类的主食都是特其它偏疼；像炒面，和蛋炒饭等等，如许食品正在加工经过中，都市增添必定的食用油和调味品，除了扩展口感以表，必定水平上也大大扩展了食品的卡途里；因此对待那些主食，特别正在减肥的人来说，像近似的加工过的主食，尽量依然少吃或不吃！

　　水饺是中国的守旧美食，不管南北方，都是人人都爱的一种美食；但水饺自身便是一种面食成品，不单含有丰饶的卵白质，此中区别地域，还会包入种种区其它馅料；特别像极少肉类的馅料；此中含有的脂肪和热量，都要比普及的米饭馒头高得多；因此像近似的水饺或馄饨，煎饺等等，吃一口，就犹如吃了好几口的白米饭；因此减肥时间，发起也尽量少食用；

　　早起焦虑上班赶车，或不肯做饭的人；一般都市拣选直接到早餐店打包一屉幼笼包直接就开吃了；但殊不知，特别对待肉馅的幼笼包来说，热量远远越过米饭馒头好几倍；表面卖的幼笼包或肉包子，不像我方家做的，用的都是好的肉，而表面卖的幼笼包，为了香味更浓，日常多数市拣选白肉，佐料也放的对照多；“白肉”馅的幼笼包，再加上过多的调味料，吃下去的根本高等于便是正在“喝油”主食！因此发起依然尽量少吃，或者更多地拣选素馅的幼笼包！

　　这几天恰是一年一季板栗成就的时刻；特别是软糯香甜的烤板栗；一口一个，吃下去还回味悠长！有些减肥的人，每天不吃主食，根本就拿板栗来行为主食；但殊不知，原本板栗也算是一种主食类的零食；一口一个的香甜炒板栗，6个幼幼的板栗，根本上就能顶你吃2碗大米饭的热量；因此你念念假如你不吃主食，换成每顿吃板栗来果腹，那你不长肉谁长肉？

　　减肥除了要把握饮食以表，此中最紧张的依然要迈开腿！“管住嘴，迈开腿”；再合理搭配，把握饮食，多运动；健壮的减肥，拣选确切的主食来果腹，如许智力到达咱们念要的真正的方针！返回搜狐，查看更多长肉最猛的5道主食米饭馒头靠边站良多人不明了还正在猛吃