一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，若何正在平日生存中干扰显得尤为首要。西安交通大学第一隶属病院内排泄代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为一面精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年平昔留神饮食和训练，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假设赐与准确主动的调节，正在血糖是把持得对比好的状况下可能脱节药物，纯正经历秩序的运动训练、合理的饮食、连结体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌已经可能保持的出格好。这种状况应当称之为临床缓解更为停当，并不行说是糖尿病依然逆转或者是治愈，由于，假设不留神的话主食，仍旧会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，把持饮食是重中之重，糖尿病之是以会产生，正在很大水准上便是由于饮食上不限造导致的。是以，糖尿病患者肯定要保持合理饮食、秩序运动等矫健的生存方法。正在此根柢上，假设血糖已经不达标，正在没有胃肠道功效错乱以及肝肾功效准许的状况下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能革新血糖，还可能正在肯定水准革新脂代谢希奇有节减内脏脂肪的功用，这对革新中央性肥胖拥有出格首要的旨趣。因而，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者效益也更好极少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量泉源的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖。历久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食肯定量的主食，大凡身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）控造的主食，完全值应遵照身高、体重、运动量等举办打算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。历久豪爽吃粗粮也会形成短处，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢错乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。究竟上，云云进餐不秩序反而会加重血糖震撼，对身体形成更大的毁伤。

　　第四主食，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平平，但却富含淀粉，进食后经历消化吸取本来便是糖。是以糖友们不成单凭甜味来判别含糖量，也不要盲目自信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来添补。药物把持血糖是筑造正在合理养分饮食根柢上的，假设由于没把持饮食而专擅加减药量，这个度对比难把控，也容易使药物调节遗失疗效主食。糖尿病患者应合理布置每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。又有，吃的期间要细嚼慢咽主食，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有主食五大误区 你真切哪几个？