半岛APP当你试图驾驭体重时，来自甜食的诱惑恐怕会让这个历程变得相当拥有挑拨性。许多人看到甜品就感到难以抵御，越发是妹纸们。近来看到一篇表洋一位养分专家的专访，她分享了少许强健的甜品取代品，推举给愿望甜食但又不思影响减肥效益的你。

　　这位名叫布莱克的专家说道：“寻常对糖分的渴求是我客户最常陈诉的困扰。可是，倘使你思创设一种可一连的生涯办法，你可能（也应当）正在强健的减肥历程中蕴涵甜点。然而，半岛换成更有养分、自然低热量的挑选仍旧可能餍足甜品的愿望，同时也有帮于你朝着准确的宗旨挺进。”

　　享用甜品并不虞味着你要褫夺我方的欢喜，只须你挑选适合强健饮食规划的食品就可能了。“将这些挑选视为甜点或零食，它们可能餍足你的甘美需求，同时正在正餐之间供应养分和餍足感。公共半这些挑选都含有卵白质，因此它们可能被视为另一种强健的零食挑选，”布莱克解说道。

　　当你十分思吃冰激凌时，咱们有一个既强健又鲜味的取代品。提议你用椰子或浅显酸奶加上坚果和生果来取代你最嗜好的冰激凌。这种喜悦、鲜味的食品富含养分！别的，你还可能挑选希腊酸奶甜品棒，由于它们拥有优异的驾驭热量效益。

　　无论是芝士蛋糕，如故红丝绒，抑或是千层蛋糕，甜点都老是那么地让人嗜好造造和品味。但正在为了减肥而做出更明智的挑选时，是时辰放弃这些富含奶油奶酪糖霜的甜品了，转而挑选更强健的甜点。布莱克提议用杏仁粉和其他更有养分的食材造造马克杯蛋糕。如此，你仍旧可能一边享福蛋糕，一边坚持强健的饮食。（我本来不太懂什么叫马克杯蛋糕，有懂的人先容一下吗？）

　　倘使你嗜好吃软糖和太妃糖，布莱克供应了一个鲜味适口的取代品。选少许椰枣，涂上或填充脆口花生酱。她说：“嚼劲完全、口感充分的椰枣和花生酱搭配相当鲜味。”据Medical News Today报道，椰枣富含抗氧化剂和纤维，使其成为相当强健的甜点或零食挑选。纤维有帮于发生饱腹感，甜点从而有帮于你的减肥规划。

　　放弃正在经典华夫饼上涂抹黄油和枫糖浆的做法，测试将全麦华夫饼烤熟，甜点然后涂抹果酱和花生酱。终末，出席你嗜好的浆果。谁说你不行正在甜品中纵情享福鲜味的早餐呢？

　　当你只必要一点点甜食来餍足你的味蕾时，挑选一块黑巧克力吧！布莱克说：“这恐怕是养分师最常说的提议，但咱们真的很嗜好黑巧克力行为强健的甜点，因此倘使你嗜好吃牛奶巧克力，甜点测试挑选起码含有70%可可的品牌，以裁汰糖分摄入并取得抗氧化剂。甜点饭后吃一幼块，或者搭配坚果行为零食。”

　　终末，放弃奶昔，测试自造鲜味的果昔！出席少许生果、绿叶蔬菜和香草或巧克力卵白粉，搅拌平均，即可享福鲜味好菜！布莱克示意：“造造果昔是一种更强健的挑选，让你正在饮用后感应精神旺盛，而不是昏昏欲睡。”

　　驾驭体重并不虞味着放弃一切甜食。只须作出明智的挑选，用更强健的取代品餍足你的甘美愿望，你仍旧可能正在坚持强健饮食的同时享福鲜味的甜点。测试这些取代品，让你的瘦身规划既高兴又强健。

　　正在这个历程中，你恐怕会发明少许新的鲜味好菜，让你的生涯越发充分多彩。愿望这些提议能帮帮你正在减肥历程中找到平均，让你正在享福甜食的同时，也也许告终你的强健宗旨。

　　PS：当你开首测试这些强健的甜点取代品时，厉重的是要坚持耐心并给我方少许时光适合。一开首，你恐怕会感到这些取代品与你风气的甜点有很大差异，但跟着时光的推移，你的味蕾将逐步适合，你恐怕会发明我方开首享福这些更强健的挑选。别的，这些取代品中的很多食材都拥有充分的养分价钱，有帮于普及你的团体强健景遇。

　　写正在终末：正在你的瘦身行程中，试着将这些提议行为一种持久的生涯办法革新，而不单仅是权且的取代品。如此，尽管正在告终体重宗旨后，你也也许坚持强健的饮食风气，防卫反弹。

　　终末，切记正在减肥历程中要坚持主动的心态，享福这段行程，置信我方有才具告终宗旨。半岛保举六个运动时间的甜食取代品好吃不胖甜点