半岛从神舟十二号载人飞船发射凯旋至今，履行航行工作的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨办事和存在已达两个月甜点。太空存在毕竟什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到心绪支撑，正在地面团队的用心企图和鼎力支撑下甜点，航天员们正在方才搭筑起来的空间站里过得填塞而出色。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射凯旋至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时代已达两月。太空徐行、配置改换、实践操作、寻常健身、抽空收纳行李包裹、安置“太空之家”正在方才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的用心企图和鼎力支撑下，航天员们的太空存在过得填塞而出色。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行径足足举行了7幼时，如许高强度的功课对航天员体力是一个宏伟的花消，用可口大餐还原体力是个好门径。跟着载人航天的不休成长，航天员正在空间站的食谱也越来越充裕，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人航行工作为航天员装备了120多种航天食物，包蕴主食、副食、调味品、甜点。比方有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类充裕、口感精良。每次航行工作前，都市有专业科研职员为航天员用心调配，要害便是要做到养分平衡。

　　这是此中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，尚有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水收复后就可能食用的食物；晚餐也很充裕，有鸡有鱼。除了正餐，尚有巧克力、曲奇饼干、什锦罐一级多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热装备，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不只如许，为了让航天员们都能吃到本人笃爱的食品，科研职员还遵循航天员的个生齿味，正在适合矫健养分请求的本原上对太空食谱举行性子化订造。

　　其它，航天员正在轨的饮食也要遵循分歧的航行阶段作相应调解。刚入轨时会挑选粥和极少平淡的食物，有帮于航天员添加体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站重点舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空处境中，让航天员用上平安牢靠的水是正在太空历久存在的根基保险。

　　怎么确保航天饮水平安、充裕？时时有3项根基请求：航天饮水需要务必到达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，便是指饮水需要编造的硬件配置务必合用于失重处境，确保航天员不妨平安牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号航行工作起首前，天舟二号货运飞船就已先行动航天员运送了补给，此中就包含10余个软体水囊，可能用作寻常用水。但这回航天员将正在太空驻留3个月，如许长时代的正在轨将花消洪量水，除了以上两种渠道，还需应用接受和再生水。于是，空间站也采用了处境节造与人命保险编造（简称“环控生保编造”），尽或者竣工空间站物资的轮回操纵。环控生保编造正在水的轮回再应用中也表现着宏伟效用。仰仗这个编造，可能正在空间站内通过冷凝干燥组件搜聚航天员呼出的水汽，再通过净扮装备转为可供饮用的再生水。如有必要，尿液也能搜聚解决为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被策画师们用心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大大都时辰身着蓝色的舱内办事服办事，有时也会衣着陶冶服、息闲服、失重防护服等多种装束。商量到多种功课处境下的足底样子改观，以及舱内的微重力形态和飞船载人的重量请求甜点，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔滑、轻巧、环保且富饶弹性的原料半岛，以确保他们正在飞船舱内及空间站失重处境下行径时脚部的安宁和平安。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸正在重点舱的陶冶区内，3名航天员操纵跑步机、健身车以及弹力带等健身配置举行力气锻练。平拉扩胸、竖拉练腿、陶冶后背肌群聂海胜正在天和重点舱映现了拉力器的多种用法；刘伯明一经统统习性了太空跑台，即使是正在失重处境下，他还是跑得极度强健；汤洪波也熟练操纵起了太空自行车。每名航天员都有本人的运动计划，跟着正在太空的时代越来越长，他们每天的陶冶强度已到达一面最大才干的60%到80%。

　　太空陶冶，不仅是强身健体，还合乎航天员的人命矫健，是造止肌肉萎缩和骨质流失的要紧手腕甜点。航天员每天举行体育陶冶，重要主意并不是减肥，而是为了让身体正在失重形态下依旧骨骼强壮，同时造止肌肉浮松，分裂失重效应，依旧最好形态。跟着航行时代的伸长，3名航天员的运动强度将逐步增大，以缓解失重发作的心理效应。

　　正在太空中存在时代较长，或者会浮现极少空间病症状，体检是3名航天员的要紧办事之一。

　　正在空间站重点舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举行了眼底搜检。正在太空中，眼底搜检行动航天员医监医保办事的要紧项目，有利于对航天员身体景遇举行及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举行骨密度检测。

　　现实上，神舟十二号乘组航行时刻，为监测矫健景遇，航天员们会按期举行“自帮式”体检。搜检柜里有十几件医疗配置，航天员们每4到5周举行按期体检甜点，包含超声搜检和全血细胞计数。对待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声成效影像评估等向例的搜检便是幼菜一碟。

　　进入空间站天和重点舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi配置，让中国空间站有了“挪动WiFi”，也创造了一个智能家居存在空间半岛。空间站里10余台有线和无线收集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、条记本电脑等都可行动收集终端接入收集。通过中继卫星和重点舱上的中继天线，天上和地面收集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导甜点，还能视频通话。

　　泛泛，航天员们佩带幼巧细密、语音成就更好、久戴不痛的骨传导耳机，连结手机蓝牙后，再通过WiFi连结舱内配置，简单他们正在站上各个舱段互相通话，正在职何身分也都可能与地面通话。

　　历久处于封锁空间易导致航天员浮现心绪压力加大、身体不适等症状，于是，保险心绪和行动矫健是航天员正在轨时刻的一项要紧工作。阅览音信资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、诞辰的“天下互动”行径等，都是有用的心绪支撑手腕。

　　这回正在太空，神舟十二号航天员乘组不妨按期浏览音信网站，地面也会遵循他们的必要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还阅览了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些角逐视频由地面的节造中央录好上传到空间站，供航天员阅览。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱方法，他们可能应用空闲时代看片子、听音笑、看书。其它，空间站内尚有拥有心绪支撑效用的投影机，口琴、笛子等一面文娱物品。正在此本原上，本领职员研发了一个基于虚拟实际本领的心绪舒缓编造，航天员能从中看抵家人、熟练的地面存在场景、地球的天然光景等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说寂然话”，分享太空存在，松开心理。半岛太空“出差”不大凡的精美（科技甜点自立自强·逐梦深空）