半岛APP官网同事的姐姐，身高160，体重160斤甜点，平淡不吃主食，乃至有工夫节食，不过一斤都没有瘦下来甜点，这使得她非凡忧愁，对减肥也失落了决心。

　　本来对待肥胖，良多人以为主食如面食和米饭是最容易让人变胖的食品。然而，到底并非云云。本质上，有4种主食比面食和米饭更容易令人长肉，这日就给民多普及一下。

　　炸薯条和炸土豆片是很多人热爱的零食和速餐。它们平淡都油炸至金黄酥脆，口感香脆适口，让人不能自歇。然而，这些食品含有巨额的淀粉和油脂，摄入过多会导致能量过剩，从而造成脂肪。

　　别的，薯条和土豆片正在造造经过中会招揽巨额的油脂，填补了其热量和脂肪含量。因而，过多食用炸薯条和炸土豆片容易导致身体体重填补。

　　很多甜点和面包都含有巨额的糖和油脂，这些因素对待人体来说是分表的热量根源。比如，巧克力蛋糕、奶油面包和果酱面包等高糖高脂的甜点和面包，不单会赶速进步血糖水准，还会导致能量过剩。

　　这些食品日常都富含可可脂、黄油、白糖等因素，拥有高热量和高脂肪含量。因而，过多食用甜点和面宥恕易惹起肥胖题目。

　　速餐的容易和可口吸引了多数消费者，但却给身体带来了负面影响。汉堡包和炸鸡等速餐食物时时含有高脂肪、高盐分和高热量的因素。

　　这些食品对待身体来说是仔肩，容易导致体重填补和健壮题目。别的，速餐食物中每每增加人为调味料、增塑剂等增加剂，对待身体健壮晦气。因而，过多食用速餐对待依旧健壮体型是无益的。

　　饮料中的糖分含量平淡很高，喝下一罐汽水或果汁既能带来迅速的能量，又无法给人发作饱腹感。这些糖分正在体内很容易转化为脂肪，从而变成肥胖题目。

　　别的，含糖饮料平淡还含有很多增加剂和防腐剂，对待身体健壮没有便宜。因而，淘汰含糖饮料的摄入对待把持体重至闭紧要。

　　依旧健壮的体型和杰出的身体情状甜点，咱们应当尽量避免过多摄入上述4种主食。相反，咱们应当拔取更健壮安适衡的饮食，如蔬菜、生果、全谷类食品和富含优质卵白质的食品。别的，合理把持食品的分量和摄入频次也是减肥和依旧健壮体型的闭节。

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