受到极少明星食谱的影响，良多思要火速减肥，或是思保留年青形态的人，纷纷把目的瞄向了主食。

　　正在不吃主食的决心下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包视而不见，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。乃至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也完整不会点开表卖软件。

　　然而，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又究竟会发作什么？真的会身段更好，年青常伴吗？

　　而和良多人联思的差异，即使摄入的碳水不足用，身体并不会优先破费脂肪，而是启动赔偿机造——破费本身的卵白质来转化为碳水化合物，以保护根本的性命举止。

　　例如荷兰一项推敲曾衡量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。发明，低碳水摄入下，检测出尿氮补充——这注解卵白质瓦解，肌肉退化。

　　肌肉但是咱们的珍宝啊！思要身段紧致有型，擢升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上日凡人没有专业养分师、教授的辅导，自行截断主食，很能够最终的结果是——肌肉掉了，身段垮了