效力。良多季节生果，好比梨、樱桃、西瓜、桃子等，不仅滋味鲜美，养分也异常富厚。

　　吃的时刻要拔取没有被加工的完美生果（果汁甜点、生果罐优等可不行算数哦），倘若吃不到稀奇的生果，冷冻的生果或者果干也可能。

　　一块15g足下的巧克力只含2克糖，固然黑巧克力不太甜，然而它的香味浓重而剧烈，足以满意你挑剔的味蕾。

　　不表吃巧克力可别像猪八戒吃人参果相同饥不择食，也不要品味它，放正在舌尖冉冉融解会让你更有满意感。

　　苹果中含有的自然化合物可能帮帮戒备心脏病、糖尿病乃至是癌症，倘若你吃腻了苹果，嘴巴寂静念吃甜食，能够己方烤点苹果干。

　　苹果切成薄片，涂少许油正在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个幼时，翻个面再烤1个幼时或者考核到苹果片变干，然后速即取出放正在冷却架上，如许烤的苹果干又香又脆。

　　把苹果切成片，正在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂甜点。肉桂不光含有抗氧化剂，还可认为不增添糖的食品推广少少格表的甜味。

　　线%全谷物造成的，每份（90g）含糖不领先6g，然而口感对照清甜，还可能供应维生素、矿物质和富厚的炊事纤维。

　　真正的酸奶是不格表增添糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，价值也对照贵。为了刷新口感，可能正在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中富厚的钙和卵白质可能令你感应更饱，并且此中的益生菌也对肠道强壮有益。

　　一杯稀奇或者冷冻的生果，一罐希腊酸奶，搭配上一杯不加糖的牛奶正在搅拌机内中搅拌30秒，就能获取一份奶昔。

　　甜归甜，椰枣是还长短常强壮的食材，这种黏稠、耐嚼的焦糖状干果也充满了炊事纤维、维生素B6以及钾和锰等矿物质。不表倘若你患有糖尿病，须要节造吃的量。

　　两餐之间念吃点甜食，可能尝尝自造的生果燕麦片。绸缪一份原味的燕麦片，然后出席一杯牛奶，一勺枫糖浆，少许肉桂粉等香料，再来1/4杯干果，就能创造出一份好吃的生果燕麦片。

　　正在适合吃冰棍儿的炎炎夏令，可能吃点冷冻的无籽葡萄甜点，冷冻葡萄比稀奇葡萄更甜创造流程也很简陋，洗一串葡萄，晾干后放正在果盘里，放入冰箱冷冻格1-2幼时，结冰后即可能取出食用。

　　倘若你念吃点咸甜连接的甜点，可能用几块黑巧克力羼杂一勺坚果酱，将羼杂好的坚果酱铺放进冰箱，几个幼时后就会取得一种低糖、高卵白的坚果杯子

　　下次你念要咸甜的组合，羼杂几块黑巧克力片出席一勺坚果黄油。将羼杂物放正在一张蜡纸或铝箔纸上，盖上盖子甜点，然后放入冰箱中。几个幼时后，你就会取得一种低糖，高卵白的食品，可能填满全面的花生酱杯。

　　红薯自然滋味香甜半岛APP，并且富含维生素A、维生素B6又有维生素C以及爱护你强壮的植物化学物甜点。

　　无论是煮红薯仍旧烤红薯，配上酸奶都是一个养分适口的甜点。或者做成红薯干，红薯条，滋味也很是不错半岛APP。

　　说起来你可以不信，冷冻的甜豌豆可以是你不停正在寻找的略甜、冷、松脆的零食。半杯豌豆就可能供应4g卵白质、富厚的维生素A、维生素C和维生素K甜点。加上豌豆富含炊事纤维，吃完还会给你剧烈的饱腹感。半岛APP甜点14个壮健甜食好吃不怕胖快尝尝